＜体組成計＞ １７時５９分
体重６７ｋｇ（目標まであと６.４kg）
ＢＭＩ２４.２（普通体重）
体脂肪率２４％（軽肥満）
筋肉量４８.３ｋｇ（標準）
内臓脂肪レベル１３.５（やや過剰）
推定骨量２.７kg（標準）
基礎代謝量1386kcal（標準）
体内年齢 ５３歳（実年齢５９歳）
＜血圧＞２回測った平均
朝 １４２－９８ 夜１３４ー７１
＜歩数＞
１１９３歩
体重が高止まりしていて、体脂肪率、内臓脂肪レベルも高いので、思い切って、１日１食（昼だけ食べる。朝晩は梅干とアセロラジュース飲み）に挑戦してみようと思う。石原結實氏や船瀬俊介氏も数々の著書の中で１日１食の効用について紹介している。どこまで続くかわからないが、当ブログで報告したいと思うので、よろしくお願いします。
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